Inspiração…

Olá pessoal!!!

Não tenho recebido muitas visitas por aqui e o blog anda meio parado…e eu apesar de ter obtido sucesso na minha RA nas últimas semanas, ando bem desanimada, não sei porquê!!! Que coisa, parece que é algo só pra desanimarmos…eu não quero colocar tudo a perder… 😦

 Por isso, fui buscar inspiração na Internet, queria ver fotos que me dessem motivação, aí achei da atriz canadense Emmanuelle Chriqui, ela foi eleita a Mulher Mais Desejável de 2010 e eu achei ela parecida comigo, pois sou morena (tá certo que eu sou morena clara…mas tudo bem…) e ela tem um jeito que lembra nós brasileiras, além disso ela é da minha altura, eu não consegui encontrar o peso certo dela, mas ao que parece é por volta dos 51 kg.

Espero me incentivar e tentar ao menos chegar perto das medidas dela…

Mas, ânimo…vou tomar um cházinho de hibisco…pode ser que eu melhore…rsrsrsrs

Bjinhos

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DICAS DA NUTRI

Olá pessoal!!!!

Eu recebi umas indicações na minha dieta que achei beeeemmmm interessante e resolvi postá-las para vocês.

Bom, a primeira é que eu devo utilizar por dia 2 colheres (sobremesa) de Azeite Extra Virgem (acidez até 0,5%) e mais 2 colheres (sopa) de sementes de linhaça triturada (de preferência dourada). Ela disse que é como remédio pra mim….rsrsrs…pois faz um bem danado.

Então, fui atrás de informações sobre os benefícios destes dois itens da minha dieta e vejam o que eu encontrei:

Vantagens do Azeite Extra Virgem

Por ser rico em gorduras monoinsaturadas ele é um poderoso antibarriga, além de combater o colesterol já que o Azeite Extra Virgem possui moléculas antioxidantes “com isso, os radicais livres que oxidariam o colesterol a ponto de ele estacionar nas paredes dos vasos ficam praticamente fora de ação”, explica a bioquímica Luciane Faine da Universidade Estadual Paulista.

Além disso ele faz bem para o estômago por ter substâncias capazes de combater a gastrite. Proporciona alívio para dores porque possui uma molécula (oleocanthal) que é um composto de ação idêntica à de analgésicos.

Pesquisas demonstraram que o Azeite tem ação contra tumores, pois a gordura monoinsaturada do óleo de oliva diminui o risco do câncer de cólon, além de ação preventiva em outros tumores, como por exemplo o câncer de mama.

Semente de Linhaça Dourada

Indicada para quem tem problemas nos sistemas digestivo (assim como eu…kkkk), nervoso, cardiovascular ou imunológico, ajuda a tratar doenças tão distintas quanto depressão, esclerose múltipla, pressão alta e prisão de ventre.

A semente de linhaça é rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, ela está incorporada à massa de vários pães e biscoitos. A novidade agora são os estudos que indicam a linhaça como a principal fonte de ácidos graxos do tipo ômega 3, que combatem as obstruções nas artérias, causadoras de doenças cardíacas, conforme Bárbara Ceotto (Nova – Ed. Abril).

Funciona também como repositor hormonal natural por possuir componentes semelhantes ao estrógeno. Ela age de forma parecida à da soja, que possui a isoflavona, outro fitoesteróide que imita o hormônio feminino.

***

Abaixo irei colocar uma sugestão de consumo do Azeite que minha nutri me passou para substituir a manteiga, margarina ou outras misturas de pão na hora do café, veja:

Para o Café da Manhã ou Lanche da Tarde: Torrar as fatias de pão com Azeite Extra virgem (acidez até 0,5%) e com orégano. (Fica uma delícia!!!) 😛

Já a Linhaça pode ser adicionada à salada ou ao arroz, mas somente na hora em que você for comer, não no preparo.

 Era isso, espero que tenham gostado dicas!!

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UPDATE – FUI NA NUTRI

Finalmente fui na nutricionista!!! \o/

Estou bem feliz, pois a conversa foi bem legal. Ela me deu muitos conselhos e possivelmente eu vá fazer um exame de sangue para verificar se possuo intolerância a algum tipo de alimento…isso devido ao meu histórico…ela desconfia que posso estar sofrendo de alguma intolerância…

Meu peso atual é de 67,1 kg e ela disse que estou com meu IMC um pouco acima do normal…emagrecendo 5 kg  já saio do sobrepeso!!! \o/

Eu gostaria de emagrecer 12 kg…mas…como todos nós temos que possuir um percentual de massa magra + gordura e minha massa magra atual é de 50 kg e alguma coisa, só posso emagrecer 10 kg e pesar 57 kg… o que já está ótimo!

Estou com uma expectativa boa…creio que irá dar tudo certo….já marquei mais uma consulta para semana que vem e depois só em 2010…hehehe….o bom é que irei iniciar o ano novo com hábitos novos!!!

Amigos, comentem…estou ansiosa pelo apoio de vocês!!! =)

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