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Archive for the ‘Update’ Category

Cá estou!

Bom dia meninas!

Passando bem rapidinho para pedir desculpas pelo sumiço e também dar boas notícias.

Primeiro vamos a justificativa pelo desaparecimento: Estou numa correria aqui no trabalho e por enquanto ainda sem internet em casa. 😦

Agora vamos as boas notícias!! \o/

Desde que recomecei minha RA, já eliminei 3,100 kg!! Woohoo!! hehe

Provavelmente poderia ter eliminado mais, mas além da Páscoa que eu não resisti a algumas guloseimas, de vez enquando cometo algumas jacadinhas…mas acredito que é normal nessa nossa vida de RA’zeira’!! hahaha

Espero que fiquem felizes por mim, e saibam que continuo firme e forte!

Peço desculpas mais uma vez por não estar frequentemente por aqui e também por não visitar vocês, mas em breve isso mudará!!

Super beijo a todas!

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Como prometido, aqui estou trazendo minhas novidades sobre a RA! 😉

Vamos do começo, depois de levar um susto imenso após subir em uma balança de farmácia (que no outro dia apareceu estragada na farmácia…hehe) e o ponteiro me mostrar 69kg, resolvi que já era mais do que na hora de voltar a nutri.

Quinta-feira da semana passada eu fui, quando a nutri me perguntou quantos quilos eu achava estar pesando, falei do incidente da balança e enquanto ela me pesava, ela disse: “Pois a balança estava enganada!”

Meu peso na balança da nutri que é super precisa foi de 66,5 kg! o/

Fiquei super feliz, pois é um grande alívio ver que na verdade estamos pesando menos do que pensamos. ADORO!!! *-*

Na sexta-feira ela já me passou a dieta personalizada e eu já iniciei. Vou lá nesta sexta-feira e estou bem confiante de que eliminarei quem sabe até 1kg!!

Estou convicta de que tenho que começar a me exercitar também. De começo aboli o elevador da minha vida! Nada de chegar e sair da empresa no elevador, vamos de escada mesmo!! Ainda mais que estou no terceiro andar, isso é ótimo!!

Também estou almoçando naquele restaurante maravilhoso que comentei, tem arroz integral, gergelim preto, além de frutas, canela, açúcar mascavo e granola na sobremesa! Claro que eu tenho procurado na sobremesa pegar apenas a fruta com canela, já que canela é um alimento termogênico.

Fora que este restaurante fica a uns 10 min de onde eu trabalho, ou seja, são 20 min de caminhada indo e voltando e tudo que for atividade extra já ajuda.

Estou com ânimo novo, com coragem e determinação! Li no blog da Ju Gaúcha que nós mesmas nos sabotamos por medo de tentar e no fim fracassar, por isso usamos a velha desculpa, não consegui porque não me esforcei. Mas pior do que fracassar é simplesmente não tentar!

E assim inicio minha semana, sabendo que só basta me determinar, me esforçar e tudo dará certo!

Alguns dados:

Peso atual: 66,5 kg
Massa magra: 50,5 kg
Gordura: 15,5 kg
IMC: 24,8 (aproximadamente, pois não lembro bem…)

Essas informações a nutri me passou depois de me pesar, tirar minhas medidas com fita métrica e adipômetro e fazer alguns cálculos para chegar a esses dados. Semana que vem atualizo eles!

Beijinhos!! 😉

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Em breve…

Logo logo voltarei com algumas novidades da RA!!!!

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Dom Basílio, este é o nome do lugar!! hehehe

Vamos ao início, achei um restaurante incrível para almoçar, tem um monte de coisas saudáveis! Hoje almocei lá pela primeira vez, comi até arroz integral. Ah, tinha uma saladinha maravilhosa, chuchu ao molho de iogurte e gergelim preto. Passarei a comer lá, pois tem muito mais opções saudáveis do que gordurosas. Aprovadíssimo o restaurante, agora tenho que aprender a me comportar em casa quando volto do trabalho. Já vi que meu maior pecado é comer muito a noite! E isso não dá!

Tava repensando minha mudança de hábitos do início desse ano até agora, em três meses eu engordei 4 kg!! De 64 kg passei para 68 kg!!!!!! Affffffffffff

Vou mudar isto, até meu aniversário — Meu projeto ainda pode funcionar! Pensamento positivo!! — quero emagrecer o máximo que eu puder, vou me esforçar, já comecei hoje e não vou olhar pra trás.

Preciso me dedicar mais ao blog e também resolvi criar umas metas premiadas para mim, mas to sem imaginação para isso, dá pra acreditar?! Então, coloquei apenas a primeira, se vocês quiserem opiniar, deixem nos comentários suas idéias.

META PREMIADA (parece nome de prêmio de loteria…hahaha)

  • 67 kg (-1 kg): ir ao salão de beleza e passar o dia
  • 66 kg (-2 kg): —
  • 65 kg (-3 kg): —
  • 64 kg (-4 kg): —
  • 63 kg (-5 kg): —
  • 62 kg (-6 kg): —
  • 61 kg (-7 kg): —
  • 60 kg (-8 kg): —
  • 59 kg (-9 kg): —
  • 58 kg (-10 kg): —
  • 57 kg (-11 kg): —

Somente eu sou capaz de mudar minha situação e sei que irei conseguir!! o/

ENCONTRO LIGHTCHÊ!

Está chegando perto, é neste sábado!! Se alguma menina daqui estiver interessada em participar, deixe seu nome e email* nos comentários que iremos adicioná-la a nossa lista de contatos e passar todas as informações necessárias!!

* Seu email não será divulgado.

“Não podemos mudar nosso passado, mas nosso futuro ainda está intacto, por isso, vamos fazer hoje o nosso melhor!”

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Estou aqui!! o/

Estas últimas semanas têm sido uma correria total, muito trabalho e ainda em treinamento, me adaptando ao novo ritmo, pouco tempo em casa, assuntos particulares para resolver..ai ai..

RA abandonada!!! 😦 To triste comigo, mas não consegui ainda aprender a comer direito!!!! Já convenci minhas colegas a comerem comigo em restaurantes, pra ajudar mais ainda nossa empresa dobrou o valor dos nossos vales e então não tem desculpa para comer mal. O problema é que quando vejo, já coloquei polenta frita no prato, batata, e mais um monte de outras coisas que deveria evitar ou comer muito pouco e só de vez enquando…sem falar da sobremesa que acabo comendo sempre!!!! Ninguém merece!!!

Eu vou mudar, vou sim, quem sabe agora no Encontro Lightchê eu não fique mais animada e prossiga com a RA!! Assim eu espero. Na verdade o melhor seria começar agora mesmo…vamos ver o que minha cabecinha compulsiva vai decidir.

Só não pensem que vou sumir de vez, que não virei mais postar, isso não…. 😉

Fiquem torcendo por mim, eu vou conseguir, sei que vou!! Se Deus quiser e eu sei que Ele quer!!!! o/

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Gentchhiiiiiiiii, para tudo!! Desde ontem eu não como direito!! 😦

Vamos do início, emprego novo show, tudo legal, ambiente ótimo, pessoas queridas, beleza! Enfim…. massss, alimentação: PÉSSIMA!!!!

Estou trabalhando em um bairro que para mim é bem desconhecido, então não sei bem aonde estão os restaurantes e tal, por comodidade e também para conhecer melhor minhas colegas de serviço, estou indo almoçar com elas, mas desde ontem elas só comem numa lojinha de conveniência e lá só tem lanche….affff….cadê meu restaurante buffet a quilo???!!! Elas até iam me mostrar onde tinha um legal, mas eu ia ter que ir sozinha e eu não gosto, mas sei lá, vou deixar passar essa semana, e se elas continuarem indo nesses lugares de lanche, o jeito é eu ir sozinha mesmo.

Minha alimentação ontem foi ridícula, primeiro porque cheguei muito cedo ao local, preferi sair antes pra evitar qualquer imprevisto e me atrasar logo de cara…então pra matar um tempinho passei numa padaria e olha a barbaridade! Comi um pastel às 8h da manhã!!!!!!! KKKKKKKKK!!!!!! E tomei um suco de laranja, isso para manter o lado saudável……hahahaha…e meu almoço foi uma baguette (salaminho italiano, queijo, alface, tomate, requeijão e pão baguette – pãzinho com uns 15 cm), ao longo do dia tomei alguns copinhos de café c/ açúcar e comi umas  mariolas (aquele docinho de banana). Cheguei em casa podre de cansada e não comi nada, só queria saber de tomar um banho e dormir, isso tudo porque um dia antes eu fui dormir super tarde e muito mal, devido a ansiedade do primeiro dia de trabalho. Já hoje de manhã eu comi duas fatias pequenas de pão caseiro com um pouco de requeijão light, mais um café pequeno c/ açúcar (sorry) e 2 mariolas. De almoço lá fui eu comer de novo uma baguette, dessa vez com tomate, alface, requeijão, salaminho italiano, queijo, tomate seco, palmito, azeitona, cenoura ralada, credo!! Que orgia alimentar! Mais uma barrinha de Crunch e mais um copinho de café c/açúcar (é que eu pego pronto na máquina de café e não tem opção adoçante…ehehe…claro, tem a opção sem açúcar, mas to sem adoçante e sinceramente, não gosto muito de adoçante, alguns dizem que faz mais mal que açúcar.

Bem, como vocês viram, tudo péssimo, mas é porque tudo mudou na minha rotina e vou ter que me adaptar e isso leva um tempinho…mas não vou abandonar a RA, de jeito nenhum! Torçam por mim e qualquer dica é bem-vinda! o/

E sobre o 3º ENCONTRO LIGHTCHÊ, estamos organizando para agora no mês de março em Porto Alegre, as meninas que estiverem interessadas em participar podem deixar um comentário aqui no blog com nome e email que eu adiciono a nossa lista de contatos e assim podemos passar as informações por email.

Ok, era isso, qualquer coisa eu volto aqui…desculpem se a postagem saiu estranha, mas to com meu marido aqui do lado me chamando o tempo todo para sairmos….afff….tenho que ir lá….preciso ir com ele no mercado, fazer umas comprinhas….hehhe…prometo comprar coisinhas saudáveis que não comprometam a RA!!! 😉

Vamos continuar seguindo, lembrando de dar um passo por vez!!!

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Estou com o ânimo renovado! Comecei a lavar a alma e a desfrutar daquele sabor de “dever cumprido”! Pois nada melhor do que estarmos de bem com nós mesmas, não é verdade?

Agora falando de RA, descobri algo sobre o CAFÉ que eu ainda não sabia! Tomar uma xícara pequena de café antes das refeições nos ajuda a comer menos, pois o café (ou a cafeína) libera no organismo algumas endorfinas de saciedade, e se ingerido após as refeições auxilia na digestão.

Nossa, eu já gostava de café antes, mas agora!! o/

Claro que tem que se tomar alguns cuidados, por exemplo não exagerar na dosagem (no máximo 4 xícaras/dia).

Além disso, NÃO deve consumir café quem tem:

  • Problemas gastrointestinais – por causa da cafeína
  • Insônia – pois café é um estimulante e irá agravar o problema
  • Stress – apenas consuma se seu médico liberar
  • 

Novidade: Começo segunda-feira (14/02 – bem no dia de St. Valentine! rsrs) a trabalhar em Porto Alegre em uma empresa super boa. Estou bem feliz! Vou trabalhar na área comercial no setor de contratos. O bom disso na RA: tem restaurantes perto tipo buffet, poderei começar a comer a quilo e assim encher meu prato com saladinhas e coisas saudáveis. Tenho que usar meus VRs a favor da minha linda RA, não é verdade? E claro, vou cuidar para sempre levar lanchinhos saudáveis para os intervalos (frutas, barrinhas de cereal, frutas secas, etc). Sei que estou começando um tempo novo e mais feliz, digo mais, porque na verdade FELIZ EU JÁ SOU! 😉

Quero ver se consigo me pesar hoje, mas acho que só volto a postar aqui na segunda de noite, cheia de novidades do primeiro dia de trabalho…rsrs.

Tava aqui pensando, uma coisa que nunca aconteceu, apesar de meu marido dizer que CONSEGUE SIM!, é ser carregada no colo…ai ai…isso é uma das coisas que eu sempre penso. Quando a gente tá gordinha, se o pobre marido ou namorado tentar nos pegar, coitados, vão fazer o maior esforço e o romantismo zero! Porque, qual de vocês não tem medo do querido tentar pegar e no fim os dois acabarem no chão?! Eu tenho!! Rsrs. Mas ele ainda vai me carregar, ah, vai!

 

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