Pois é pessoal, como havia dito eu resolvi e consegui tirar fotos do que comi. \o/
Espero que gostem de ver meu cardápio fotografado…estou fazendo isto em uma tentativa de me policiar e não cometer jacadas e assim fazer valer minhas idas à nutricionista.
Ontem eu fui a nutri novamente, a minha última ida tinha sido no dia 12/02, fiquei todos estes dias sem ir a nutri e só jaquei, até esta segunda, quando criei vergonha na cara e comecei a fazer as coisas mais certinhas, óbvio que com tanta jacada a balança não seria minha amiga. =(
Bem, meu peso novo é 63,9kg, baixou um pouco da última pesagem (64,2kg), mas como ela utiliza o adipômetro para medir todas as gordurinhas, eu na verdade não emagreci nada, isso mesmo, nadinha, só fiz manutenção durante este tempo, a baixa de peso deve-se ao fato de que como retenho muito líquido, da última pesagem pra ontem devo ter desinchado um pouco, ao menos isso.
Não fiquei tão frustrada pois esperava um resultado até pior, então, agora é seguir em frente e caprichar para alcançar meu objetivo que não está tão longe assim.
Abaixo seguem as fotinhos do meu cardápio de hoje.
Café da Manhã:
– 1 Banana + Aveia sabor banana com canela
– 1 copo de leite integral + 2 col (chá) achocolatado light
Lanche da manhã:
– 1/2 copo de iogurte de morango + 1/2 copo de corn flakes integral com cálcio e ferro (a nutri não aprovou o consumo deste cereal ainda, mas não aguentei esperar e já to comendo)
Almoço:
– Salada: Chicória + tomate + conservas (pepino, cenoura, cebolinha, nabo) + vagem + brotos de alfafa
– 3 col (sopa) de arroz integral
– 1 concha (peq) de feijão
– 1 bife médio
Lanche da tarde:
– 1 copo de leite integral + 2 col (chá) de aveia sabor banana com canela
Jantar:
– Salada: Chicória + tomate + brotos de alfafa
– 3 col (sopa) arroz integral
– 3 col (sopa) atum no óleo
Pessoal, por hoje é só, quero dormir cedinho, então provavelmente não irei ceiar.
Espero que tenham gostado do meu cardápio.
Bjinhos
:::Feliz Emagrecimento:::
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