Restaurante + RA + Encontro Lightchê!

Dom Basílio, este é o nome do lugar!! hehehe

Vamos ao início, achei um restaurante incrível para almoçar, tem um monte de coisas saudáveis! Hoje almocei lá pela primeira vez, comi até arroz integral. Ah, tinha uma saladinha maravilhosa, chuchu ao molho de iogurte e gergelim preto. Passarei a comer lá, pois tem muito mais opções saudáveis do que gordurosas. Aprovadíssimo o restaurante, agora tenho que aprender a me comportar em casa quando volto do trabalho. Já vi que meu maior pecado é comer muito a noite! E isso não dá!

Tava repensando minha mudança de hábitos do início desse ano até agora, em três meses eu engordei 4 kg!! De 64 kg passei para 68 kg!!!!!! Affffffffffff

Vou mudar isto, até meu aniversário — Meu projeto ainda pode funcionar! Pensamento positivo!! — quero emagrecer o máximo que eu puder, vou me esforçar, já comecei hoje e não vou olhar pra trás.

Preciso me dedicar mais ao blog e também resolvi criar umas metas premiadas para mim, mas to sem imaginação para isso, dá pra acreditar?! Então, coloquei apenas a primeira, se vocês quiserem opiniar, deixem nos comentários suas idéias.

META PREMIADA (parece nome de prêmio de loteria…hahaha)

• 67 kg (-1 kg): ir ao salão de beleza e passar o dia
• 66 kg (-2 kg): —
• 65 kg (-3 kg): —
• 64 kg (-4 kg): —
• 63 kg (-5 kg): —
• 62 kg (-6 kg): —
• 61 kg (-7 kg): —
• 60 kg (-8 kg): —
• 59 kg (-9 kg): —
• 58 kg (-10 kg): —
• 57 kg (-11 kg): —

Somente eu sou capaz de mudar minha situação e sei que irei conseguir!! o/

ENCONTRO LIGHTCHÊ!

Está chegando perto, é neste sábado!! Se alguma menina daqui estiver interessada em participar, deixe seu nome e email* nos comentários que iremos adicioná-la a nossa lista de contatos e passar todas as informações necessárias!!

* Seu email não será divulgado.

“Não podemos mudar nosso passado, mas nosso futuro ainda está intacto, por isso, vamos fazer hoje o nosso melhor!”

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Adaptação + 3º Encontro Lightchê/Porto Alegre

Gentchhiiiiiiiii, para tudo!! Desde ontem eu não como direito!! 😦

Vamos do início, emprego novo show, tudo legal, ambiente ótimo, pessoas queridas, beleza! Enfim…. massss, alimentação: PÉSSIMA!!!!

Estou trabalhando em um bairro que para mim é bem desconhecido, então não sei bem aonde estão os restaurantes e tal, por comodidade e também para conhecer melhor minhas colegas de serviço, estou indo almoçar com elas, mas desde ontem elas só comem numa lojinha de conveniência e lá só tem lanche….affff….cadê meu restaurante buffet a quilo???!!! Elas até iam me mostrar onde tinha um legal, mas eu ia ter que ir sozinha e eu não gosto, mas sei lá, vou deixar passar essa semana, e se elas continuarem indo nesses lugares de lanche, o jeito é eu ir sozinha mesmo.

Minha alimentação ontem foi ridícula, primeiro porque cheguei muito cedo ao local, preferi sair antes pra evitar qualquer imprevisto e me atrasar logo de cara…então pra matar um tempinho passei numa padaria e olha a barbaridade! Comi um pastel às 8h da manhã!!!!!!! KKKKKKKKK!!!!!! E tomei um suco de laranja, isso para manter o lado saudável……hahahaha…e meu almoço foi uma baguette (salaminho italiano, queijo, alface, tomate, requeijão e pão baguette – pãzinho com uns 15 cm), ao longo do dia tomei alguns copinhos de café c/ açúcar e comi umas  mariolas (aquele docinho de banana). Cheguei em casa podre de cansada e não comi nada, só queria saber de tomar um banho e dormir, isso tudo porque um dia antes eu fui dormir super tarde e muito mal, devido a ansiedade do primeiro dia de trabalho. Já hoje de manhã eu comi duas fatias pequenas de pão caseiro com um pouco de requeijão light, mais um café pequeno c/ açúcar (sorry) e 2 mariolas. De almoço lá fui eu comer de novo uma baguette, dessa vez com tomate, alface, requeijão, salaminho italiano, queijo, tomate seco, palmito, azeitona, cenoura ralada, credo!! Que orgia alimentar! Mais uma barrinha de Crunch e mais um copinho de café c/açúcar (é que eu pego pronto na máquina de café e não tem opção adoçante…ehehe…claro, tem a opção sem açúcar, mas to sem adoçante e sinceramente, não gosto muito de adoçante, alguns dizem que faz mais mal que açúcar.

Bem, como vocês viram, tudo péssimo, mas é porque tudo mudou na minha rotina e vou ter que me adaptar e isso leva um tempinho…mas não vou abandonar a RA, de jeito nenhum! Torçam por mim e qualquer dica é bem-vinda! o/

E sobre o 3º ENCONTRO LIGHTCHÊ, estamos organizando para agora no mês de março em Porto Alegre, as meninas que estiverem interessadas em participar podem deixar um comentário aqui no blog com nome e email que eu adiciono a nossa lista de contatos e assim podemos passar as informações por email.

Ok, era isso, qualquer coisa eu volto aqui…desculpem se a postagem saiu estranha, mas to com meu marido aqui do lado me chamando o tempo todo para sairmos….afff….tenho que ir lá….preciso ir com ele no mercado, fazer umas comprinhas….hehhe…prometo comprar coisinhas saudáveis que não comprometam a RA!!! 😉

Vamos continuar seguindo, lembrando de dar um passo por vez!!!

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E viva a RA!

Estou com o ânimo renovado! Comecei a lavar a alma e a desfrutar daquele sabor de “dever cumprido”! Pois nada melhor do que estarmos de bem com nós mesmas, não é verdade?

Agora falando de RA, descobri algo sobre o CAFÉ que eu ainda não sabia! Tomar uma xícara pequena de café antes das refeições nos ajuda a comer menos, pois o café (ou a cafeína) libera no organismo algumas endorfinas de saciedade, e se ingerido após as refeições auxilia na digestão.

Nossa, eu já gostava de café antes, mas agora!! o/

Claro que tem que se tomar alguns cuidados, por exemplo não exagerar na dosagem (no máximo 4 xícaras/dia).

Além disso, NÃO deve consumir café quem tem:

• Problemas gastrointestinais – por causa da cafeína
• Insônia – pois café é um estimulante e irá agravar o problema
• Stress – apenas consuma se seu médico liberar



Novidade: Começo segunda-feira (14/02 – bem no dia de St. Valentine! ♥ rsrs) a trabalhar em Porto Alegre em uma empresa super boa. Estou bem feliz! Vou trabalhar na área comercial no setor de contratos. O bom disso na RA: tem restaurantes perto tipo buffet, poderei começar a comer a quilo e assim encher meu prato com saladinhas e coisas saudáveis. Tenho que usar meus VRs a favor da minha linda RA, não é verdade? E claro, vou cuidar para sempre levar lanchinhos saudáveis para os intervalos (frutas, barrinhas de cereal, frutas secas, etc). Sei que estou começando um tempo novo e mais feliz, digo mais, porque na verdade FELIZ EU JÁ SOU! 😉

Quero ver se consigo me pesar hoje, mas acho que só volto a postar aqui na segunda de noite, cheia de novidades do primeiro dia de trabalho…rsrs.

Tava aqui pensando, uma coisa que nunca aconteceu, apesar de meu marido dizer que CONSEGUE SIM!, é ser carregada no colo…ai ai…isso é uma das coisas que eu sempre penso. Quando a gente tá gordinha, se o pobre marido ou namorado tentar nos pegar, coitados, vão fazer o maior esforço e o romantismo zero! Porque, qual de vocês não tem medo do querido tentar pegar e no fim os dois acabarem no chão?! Eu tenho!! Rsrs. Mas ele ainda vai me carregar, ah, vai!

 

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Dando notícias…

Olá pessoas queridas, tudo bem com vocês?

Bem, eu, como vocês devem ter percebido, estou adiando a RA já tem um bom tempo… afff… não sei até quando…mas pretendo voltar e quando isso acontecer eu volto a postar aqui…não consigo postar sem estar em RA, o que vou contar? Que estou jacando direto e comendo sem nenhum cuidado?! Não tem como, infelizmente não consigo vir para desabafar este tipo de coisa, até porque o propósito do blog nem é esse.

Estou mantendo meu peso, acho que é porque eu não me “atiro” compulsivamente na comida, mas tbm não estou emagrecendo o que preciso….ai ai….estou com planos, mas por enquanto não falarei… espero em breve voltar com boas novidades na área da reeducação alimentar! 😉

Amiguinhas, enquanto isso, quem quiser notícias minhas, saber como estou, pode deixar um comentário aqui que irei responder com o maior carinho….deixe sempre seu comentário com seu email, ele não será publicado aqui no blog, mas eu terei acesso e assim poderemos trocar idéias.

Beijinhos e até breve!

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E o ano se foi!

Olá pessoas queridas, tudo bem com vocês?

Nossa, dessa vez eu sumi mesmo!! Minha última postagem foi de Outubro!!! Que absurdo!!

Desculpa amigas, mas não consegui seguir adiante com o blog, não me firmei na dieta com a nova nutricionista….afff…só que eu não queria que esse ano terminasse sem eu dar uma passadinha por aqui…. 🙂

Na véspera de Natal eu subi na balança, desde outubro que não via meu peso…..e por incrível que pareça, estou na casa dos 64kg ainda, tava pensando até em voltar a ir na nutri, ou ao menos iniciar a RA que ela me deu…..quem sabe sozinha consigo resultados melhores, não sei….

Se eu me decidir, talvez eu volte a postar, mas não garanto, acho que não tenho a persistência de blogueira…..sempre acabo abandonando….acho melhor voltar de vez enquando e dar notícias minhas….

Bom, acho que vou ficando por aqui, só queria desejar um FELIZ 2011 à todas vocês queridas amigas e sucesso nesse novo ano à todas nós!!!!

Muitos beijos,

Michelle

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Peso e medidas + dieta desintoxicante

Bom dia pessoal querido!

Fui na nutri ontem e a pesagem oficial é 64,7 kg ou seja, 1 kg a menos! Reduzi 2 cm de cintura de 77 cm para 75 cm e 1 cm de circ. abdominal de 86 cm para 85 cm.

A nutri me deu os parabéns pelo resultado e além disso me passou uma dieta desintoxicante por 15 dias, é que eu me sinto muito inchada e com essa dieta a retenção tem que ser detonada!

Durante esses 15 dias estou PROIBIDA de ingerir: café, refrigerante, chá preto/chá verde, condimentos/conservantes/sazón/caldo knor, sopas prontas (vonno e afins), carne vermelha à noite.

Devo INCLUIR: água, fibras (granola, barrinhas, etc…), legumes verdes-escuro (espinafre, couve, brócolis), sopas caseiras 2x/semana à noite, chás diuréticos (por exemplo: salsa)

Vou seguir à risca, quero me livrar de vez dessa sensação de inchaço! Não aguento, sempre sofri com muita retenção e acho que uma das principais causas é eu não tomar água, gente é sério, eu posso passar um dia inteiro sem ingerir água! 😦

Tenho que aprender a beber água, eu não sei porque, mas é coisa de família ingerir pouca água, minha mãe quase não toma, minha avó também, e que diga-se de passagem é super magrinha e se veste igual a uma barbie (meu orgulho!), e claro, eu não poderia ficar de fora dessa turminha que não ingere água…afff…mas tenho que aprender, ah!, suco de limão tá valendo também nesses 15 dias para ajudar a combater a retenção.

Fiz uma pergunta para a nutri ontem sobre adoçantes, se ela tinha alguma recomendação, sabem o que ela disse?

Adoçante é para diabéticos!

Pois é, nada de adoçante então, ela falou para que eu passasse a usar açúcar mascavo ou açúcar cristal, agora não sei qual dos dois, acho que vou preferir o mascavo. Vamos ver como eu me viro.

Bom meninas, vou indo porque hoje é aniver da minha sogra e da minha vó, e a minha sogra virá aqui em casa hoje à tarde, tenho que dar uma arrumada por aqui, afinal, sogra é sogra…rsrs…e depois preparar para lanche da tarde uns croquetes light, depois passo a receita, a nutri que me deu ontem.

Beijinhos!
Mi

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É amanhã!

Olá meninas, tudo bem?

É amanhã minha consulta com a nutri….estou numa expectativa só! Mas é fato: minhas roupas estão mais folgadas. Tenho certeza que emagreci, não sei quanto e nem importa muito, porque sentir as roupas ficando mais folgadinhas e aquela sensação de inchaço desaparecendo, não tem preço!

Minha calça preferida é tamanho 40 e ontem eu experimentei ela, nossa, tá ficando ótima outra vez. Isso dá um ânimo incrível para seguir em frente. Estou começando a pensar magro (olha que nem li o livro, rsrs), fazendo escolhas inteligentes e dizendo NÃO sabiamente. Estou me sentindo magra, acho que nossa transformação realmente deve começar de dentro para fora…porque se me sinto gorda, me atiro logo na orgia alimentar, mas me sentindo magra, consigo passar por cima e esnobar com muita classe tentações alimentares.

Dessa vez ninguém me para, chegarei ao meu objetivo, não sei em quanto tempo e nem me importo, apenas quero ver progressivamente os frutos do meu esforço. 

E a todos que passarem por aqui, desejo um ótimo dia e lembre-se: DEIXE UM RECADINHO! 😉 

Beijinhos,
Mi

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De tudo um pouco

Oi meninas, tudo bem??

Queria ter vindo ontem comentar, mas passei mal…não sei porquê…mas fiquei enjooada o dia inteiro, até uma meia goiaba que comi não desceu, dá pra acreditar?!

Acho que na verdade começou por causa do meu desequilíbrio domingo, não que eu tenha comido muito, mas como fui mesária e uma das minhas colegas tinha comemorado o primeiro aninho do filho dela no sábado, resultado, levou docinhos e salgadinhos pra gente comer…comi alguns, bem poucos, mas eu sou bem sensível, se estou desintoxicando meu organismo e logo em seguida como coisas fortes e fora da RA, logo sinto o prejuízo…é a única explicação para ter passado mal daquele jeito, porque já cheguei em casa domingo à noite um pouco enjooada. 😦

Mas, agora já foi, hoje estou melhor…tentando controlar bem tudo o que como, pois quinta-feira agora volto na nutri, tenho que ter resultado positivo!! \o/

Sobre as eleições, só posso dizer que foi ótimo ser mesária de novo, me diverti bastante com minhas amigas e colegas mesárias, auxiliamos muitas pessoas, pois eram vários candidatos, e as pessoas mais velhas acabavam se perdendo na ordem de voto, mas no fim deu tudo certo. Estou bem feliz com o segundo turno, e quem puder ler a Revista Veja dessa semana, por favor, leia! Tem ótimas informações sobre os planos de governo e estão todos os itens avaliados com ruim/regular/bom. Vale a pena ler e conhecer bem os dois candidatos!
Só para vocês terem uma ideia, foram avaliados 10 itens dos planos de governo: 1. Economia/2. Programas Sociais/3. Saúde/4. Educação/5. Segurança Pública/6. Impostos/7. Transporte/8. Saneamento Básico/9. Mundo/10. Liberdade de Imprensa.

* Dilma -Avaliação
   Ruim nos itens: 5 / 7 / 8 / 9 / 10
   Regular nos itens: 1 / 3 / 6
   Bom nos itens: 2 / 4

* Serra – Avaliação
   Ruim no item: 6
   Regular nos itens: 2 / 4 / 7/ 8
   Bom nos itens: 1 / 3 / 5 / 9 / 10

Votar é escolher o nosso futuro presidente, aquele que irá governar este país por 4 anos ou até mais, em caso de reeleição. É entregar a responsabilidade de cuidar de uma nação à uma pessoa e seus aliados. Algo que me assusta, é a possibilidade de termos um governo aliado a antidemocráticos como Hugo Chávez (Venezuela) e Mahmoud Ahmadinejad (Irã).

MAS VAMOS MUDAR DE ASSUNTO…porque o blog não é de política e também TODOS SOMOS LIVRES para escolher quem quisermos. Aqui só coloquei o que acho importante, mas cada um tem sua opinião e eu respeito, e no dia das eleições sou MESÁRIA e lá, minha opinião é NEUTRA, e sou bem feliz por isso, por estar ajudando na DEMOCRACIA! 

PESAGEM NÃO OFICIAL
Gente, na sexta-feira eu dei uma saidinha com minha mãe aqui pelo centro da cidade e passamos em uma farmácia que tem aquelas balanças que verificam a pressão, peso, IMC, altura…ah, elas também falam em espanhol, ao menos essas aqui perto de casa….hahahaha….bem, o fato é que eu não deveria me pesar, afinal minha pesagem oficial é quinta-feira na nutri, mas a curiosa aqui não aguentou e sabem quanto deu e em plena TPM….64,7…aí fui conferir nas anotações da nutri, meu peso era de 65,7, ou seja…1kg a menos…mas não quero comemorar, porque balanças são traiçoeiras….nunca podemos confiar….então, fica só por curiosidade mesmo…quinta-feira eu volto com os dados oficiais! 😉

Por hoje era isso, qualquer coisa volto para um UPDATE! 😀

Bjinhos,
Mi

UPDATE: Meninas, a Roberta do Blog Chegando Lá está voltando a blogar, vamos dar uma forcinha para ela que é tão querida! 😉

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Feliz da vida em plena TPM!

Bom dia amadinhas (os) – nunca se sabe se um menino irá ler ou não – como estão hoje??

Comigo tudo ótimo, a RA está indo super bem, acredito que não tive nenhum deslize, talvez um lanche no horário errado, mas com certeza me mantive dentro das calorias fixadas! 🙂

Estou bem feliz com a RA dessa vez, me sinto mais preparada para enfrentar essa mudança, estou mais consciente e mais tranquila para seguir firme na minha meta. Não estou com pressa por resultados, estou apenas vivendo uma reeducação alimentar e sei que colherei os frutos!

O mais incrível de tudo é que estou em plena TPM! E estou muito bem, não estou sentindo compulsões loucas por doces nem nada…a única coisa diferente é que comprei uma coca zero ontem, coisa que não tomava há mais de uma semana o que é muito pra mim, considerando que eu andava tomando coca zero todos os dias. Eu sei que não tem calorias e por tanto não engorda, mas tem muito sódio e o gás dilata o estômago….afff…nada é perfeito, não é mesmo? Mas tomei até agora apenas um copinho e meio, talvez o equivalente a uns 300 ml, acho que tá bom. Não estou com culpa na consciência, esse é um dos fatores que a nutri disse que deveríamos trabalhar…”SEM CULPA”!

A culpa nos sabota, o fato de termos a consciência pesada não nos leva a uma reflexão e consequentemente a uma mudança de atitude, pelo contrário, ficamos nos atormentando por um deslize a tal ponto de cometermos outro e outro e mais outro! Ao menos isso acontece comigo… 😦

Por isso, encarar a RA sem culpa é uma coisa muito boa para mim, isso me faz persistir, não fico pensando: “Ah meu Deus, tomei aquele copo de refri que não deveria!!” Para depois não aguentar a culpa e abandonar tudo, e ainda dizendo: “Eu confesso! Sou culpada! Comi e bebi o que não devia, por isso mereço a penitência da gordura!” AFFF!!! Hehehe, que horror!

Mente tranquila = RA equilibrada naturalmente = Peso saudável

Mas já que falei em TPM, achei uma imagem na internet que ilustra perfeitamente esse período…hehehe…espero que gostem, achei muito engraçada!

Meninas e quem sabe meninos tbm, por hoje era só…

Beijinhos,
Mi

P.s.: Nesse domingo estarei na minha cidade natal por causa das eleições, não transferi meu título ainda e para ajudar, sou mesária…o lado bom é que na minha sessão tem umas amigas minhas de colégio, aí passamos o dia colocando os assuntos em dia…hehehe…mas fico pensando na RA domingo, acho que vai ser meio tortinha, mas tbm um dia não vai me comprometer….kkkkkkk

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Colocando a casa em ordem

Boa tarde meninas, tudo bem?

Por aqui tudo ótimo! Ontem a minha RA foi perfeita e hoje tbm vai ser! Woohoo! E além disso, ontem fiz caminhada (40 min)! Nem acredito, to radiante e com ânimo renovado!

Bom, como estou voltando com tudo, quero organizar ao máximo essa minha linda casinha que é meu blog, por isso, tenho uns selinhos que ganhei há um tempinho atrás que não postei, pois tinha abandonado a RA e não tinha ânimo nem para postar os selinhos…mas como eles sempre são dado à nós com muito carinho é triste quando não damos o devido valor.

Estes selinhos precisam ser postados e hoje eles serão! Agradeço de coração as minhas queridas amigas que me presentearam! Amo vocês meninas, todas vocês, pois lutam junto comigo, me dão força, incentivo, apoio, enfim…

SELINHO DA MILI (Selinho em comemoração ao blog dela aqui)

Regras são:

1) Postar no seu blog;
2) Responder as perguntas;

a) Porque criou o blog?
Por ver diversas histórias de sucesso na blogosfera, resolvi tentar e ver como o blog poderia me ajudar no meu processo de emagrecimento.

b) O que te incentiva a manter o blog?
O vínculo com as pessoas me mantém. Eu poderia sim emagrecer sem postar no blog, mas não consigo ficar sem compartilhar com pessoas que se tornaram minhas amigas e tenho um profundo carinho. A troca de experiências, o puxão de orelha, o apoio, a amizade que recebo através do blog são coisas que não tem preço.

c) O que mais gosta de conferir nos blogs que segue?
Gosto de ver como estão minhas amigas, me preocupo quando elas somem, fico ansiosa esperando notícias. Prefiro ler que elas estão jacando, do que não ter notícia nenhuma. Claro, que também amo ler que elas estão conseguindo emagrecer e seus métodos estão funcionando, pois também posso adaptar para a minha RA. Esse câmbio de informações entre os blogs é bem legal.
***

SELINHOS DA MEL (São vários selinhos aqui!!)

Estes selinhos eu montei um mosaico, assim ficam todos juntinhos… 😉

1. Linkar quem te deu os selinhos 😉
2. Responder: O que tem na sua bolsa nesse exato momento:
Ihhh, minha bolsa tinha que ter até aquele selinho de “perigo nuclear”..rsrs..tem de tudo: Bíblia (sim, eu sempre ando com a minha…hehe), papel de propaganda e outros papéis inúteis que só ocupam espaço e geram lixo (que vergonha…), um par de hashis (não me pergunte…kkk), um kit de sombras, um gloss, carteira, escova de cabelo, bicho morto (ops, isso ainda não tem, graças a Deus…hahaha). Acho que era isso, nada de muito anormal…eu acho…. 😀
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SELINHO QUE GANHEI DA:
ROBERTA (postado aqui)
ROBERTA – DOCE VIDA LEVE (postado aqui)
DÉA AOKI – (postado aqui)

Deixar uma mensagem de motivação: “Se você tem sonhos, saiba que nada poderá lhe impedir de conquistá-los, apenas você mesma e lembre-se sempre seu futuro ainda está intacto!”

:::INDICO ESTES SELINHOS PARA TODAS VOCÊS QUE ESTÃO SEMPRE POR AQUI!:::

***

Meninas, por hoje era isso…beijinhos!

Mi

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